如何保护您的嗓子 声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。
方法/步骤
1
限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2
说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
3
话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
4
长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
5
不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
6
充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
注意事项
正确的保护好嗓子就不会难受啦。
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