酸奶是一种不错的摄生食品，既能改良食欲，还能赞助消化，有用的改良消化不良的成绩
工具/原料
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健康
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知识
方法/步骤
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那末早晨吃老酸奶的利益有甚么？由于酸奶滋味酸甜适口，并且养分代价很高，备受人们的爱好，早晨吃完饭后恰当的食用一些酸奶
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进去能补钙，还具备许多不错的摄生保健功效。固然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙联合，更能起到增进钙接收的感化
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一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶后果最佳。然则，西医倡议，要想施展酸奶补钙的最大功效，酸奶要在早晨喝最佳
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晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时刻，有利于食品中钙的接收。
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晚间12点至清晨这一光阴段中，人体内影响钙接收的身分较少
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早晨喝酸奶时一定要记着，酸奶中的某些菌种及酸性物资对牙齿有一定的侵害，喝完后应实时刷牙或漱口。
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假如在空肚状况下饮用酸奶，很容易安慰胃肠道排空，酸奶中的养分来不及完全消化接收就被排挤，饭后喝则可削减安慰，让酸奶在胃中被逐步接收。
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常喝酸奶防朽迈：修补遗传物资，使病变细胞规复失常，增强抗氧化剂的活性，避免细胞老化
注意事项
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切勿抄袭
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本人原创
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