中医认为，百病皆来自于体内的湿气，体内有热，产生湿热则产生口舌生疮，牙龈肿痛等病症；湿冷则会侵入关节，造成关节肿痛，甚至关节炎。 下面简单谈谈如何减少体内的湿气。
工具/原料
1
红豆，薏米，山药
2
吹风机
方法/步骤
1
避免在外面淋雨
2
避免夏季长时间在室内吹空调，只有适度的出汗才能排除湿气。加强运动，夏季正常的出汗量，更能祛除冬病。
3
坚决杜绝晚上洗完头后，湿着头发睡觉，一定要用吹风机烘干。否则汗毛孔处于扩张状态，湿气邪气更容易从头部侵入。
4
夏季少喝冷饮，和凉啤酒，特别是后者，大量气体进入体内更使湿气难以排出。
5
按摩相关的穴位。
6
服用红豆薏米粥，祛除已经存在体内的湿气。服用调节脾胃的食材，如山药等，它虽然不能直接祛除湿气，但是能强肾和脾胃，间接帮助脏器排出湿气。
注意事项
红豆薏米粥里千万不能放大米
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