减肥有哪些运动方法呢？

篮球

排球

说到减肥，就要知道肥胖的含义，体质指数是比较简单得能够知道我们肥胖是否得数据。一旦确认了减肥，该怎么运动呢？一，就是跑步，买台跑步机或者夜跑都是可以的。做运动的时候，一定要注意安全。

游泳是很不错的有氧运动，在运动中，尤其是减肥运动中，游泳是值得推荐的。如果你喜欢游泳就最好了。

打篮球，是剧烈的有氧运动，不过一场比赛强度很大，可以消耗相当大的热量。所以，如果你喜欢打篮球，那是最好不错的减肥方法之一了。

排球运动，和篮球运动不一样，它是一种隔网运动，因为不存在身体的接触，所以比篮球要轻松，而且集体运动相互传递更容易产生兴趣感。

踢足球，这可是世界第一大运动，不知道你喜不喜欢，一场足球比赛的来回跑动就足以让你消耗足够的热量。