营养丰富的水果
高营养水果
香蕉香蕉中含有维生素B6及抗紧张的矿物质镁还有必须氨基酸-色氨酸，可以制造血清素，具有抗抑郁、镇定、安眠等功效。同时香蕉中含有的天然钾可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能。真真是益处多多。
苹果苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。而苹果中还有的果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。营养价值高价格又实惠。
桑葚。桑葚肉质柔软具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。
桃子桃子中含铁量居水果之冠 俗话说的好“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸和大量的铁。而铁是人体造血的主要原料，所以吃桃子对身体健康相当有益。
枇杷枇杷果肉多汁，酸甜可口，营养丰富，男女老少皆宜，而且枇杷还能肺止咳，是清热解暑之佳品良药。枇杷也是营养丰富的保健水果之一。枇杷还具有治疗肺热咳喘，吐逆，烦渴，润肺下气，止渴等功效。
西瓜西瓜中含有维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。但西瓜要适量食用，因为西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。
菠萝菠萝具有分解蛋白质消血块的功效， 每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。菠萝的果肉中含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。可以尝试。
木瓜木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，所以人们常会用木瓜来治疗蛋白质消化障碍。木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含有消化酶最多。
适量食用
均衡营养