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吃那些水果养生

大家都知道水果好吃,可以美容养颜,但是水果可以养生,小编就教大家如何吃水果来养生。
方法/步骤
1

猕猴桃--色泽光亮,口感鲜美,含有丰富的养颜,有利于身体健康,美容养颜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中,猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

2

甘蔗--含有丰富的营养,能补充水分,营养价值比较高,美白皮肤,有利于身体的健康,促进血液的循环。甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。

3

菠萝--味道甘甜,含有丰富的营养,有利于身体健康,消食止泻、补脾胃、固元气、益气血,促进血液循环。它能分解蛋白质,帮助消化,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,稀释血脂,消除炎症和水肿,能够促进血循环。

4

山竹--味道香甜,含有丰富的蛋白质,对身体起到滋阴补阳,有利于身体健康,而且还有很好的泻火功效。山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

5

草莓;--味道鲜美,口感酸甜,不仅美味含有丰富的营养,维生素c比较丰富,有利于身体的健康。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

6

樱桃--口感酸甜,含有丰富的铁元素,有利于新陈代谢,促进血液循环,维生素A比较丰富。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

注意事项

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