提起高血糖，总是让人很头疼，不敢吃又吃不饱，每天都要吃药扎针打胰岛素……况且现在高血糖趋于年轻化，除了老年人外，很多年轻人自恃年轻体壮，经常酗酒应酬、暴饮暴食，经常熬夜，再加上缺乏运动等诸多因素造成营养过剩，加重胰岛的负担，最终导致血糖高的发生。想从生活方面干预，就要做到管住嘴、迈开腿。
方法/步骤
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管住嘴，就是要进行饮食的控制，控制主食的量，如米饭、馒头、包子、饺子，平时如果吃的比较多，现在血糖比较高至少要减到以前一半左右的用量。含糖高的点心、饮料、水果都要绝对忌口，不能再吃。适当多增加新鲜的、绿色的蔬菜和水果，像黄瓜、苦瓜、木耳、莴笋、洋葱、苹果、柚子、香蕉等。一日三餐要定时定量，饮食要清淡。
2
少进食油、盐类食物。植物油替代动物油，不容易引起身体发胖，对降低血脂、胆固醇有一定作用，像橄榄油、山茶油、大豆油、玉米油等，但也不宜多食用，不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；
3
迈开腿，就是要运动，长期规律的运动能够增加胰岛素的敏感性，有利于控制血糖、减轻体重、减少心血管危险的因素，要进行一定强度的体育锻炼，比如快走、骑车、游泳、打球，对于血糖的控制也是有好处。
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注重保健血糖，可用参芪蜂灵胶囊，调节血糖，调节免疫力的功效，适合血糖偏高者、免疫力低下者。草本提取，不伤害肝肾，不刺激肠胃，由灵芝提取物、黄芪提取物、西洋参提取物、蜂胶，还有两大身体必要元素：钙和铬，相互作用促吸收，调节血糖。血糖低一点，对身体危害程度就少一点。
注意事项
最重要的是吃不吃降糖药一定要遵循医嘱。
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