怎么做能缓解胃烧心的症状

养成好的饮食习惯　　养成少量多餐的好习惯，可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。吃饭要定时定量，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

常喝蜂蜜　　蜂蜜有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状，对胃酸有中和作用同时起到保护胃肠粘膜的作用。蜂蜜中的酶类有助于食物消化，减轻肠胃负担；蜂蜜能滋润胃肠，使胃液分泌正常。

主食以面食为主平时可以面食为主，如面条、馒头等。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，而且面条是很好的养胃食物。

少吃油炸、刺激性食物油炸类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

适当吃些苏打饼干　　胃酸烧心时可准备一些苏打饼干，小苏打是碱性的，可以中和胃酸，暂时缓解烧心症状。

适时饮水每天最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。养成好的饮水习惯能有效预防和缓解胃病。

随着现代化的生活节奏非常快，很多人生活作息、饮食没有规律，最容易出现问题是胃。

朋友们一定要调节好自己的生活习惯，保持积极的精神状态，防止胃病的发生。