从现在开始,把影响脊椎的坏习惯通通都戒掉!
坏习惯
1
翘屁股:现在流行小翘臀,因此很多女生在穿高跟鞋时,会故意把臀部翘起来。这种习惯很容易导致脊椎变形,是要NG的做法!
2
驼背:以前的小女生往往会因为胸部太大而不自觉地驼背,如今大胸这么流行,驼背已经没有什么好处,快快戒掉吧!
4
凸小腹:腹部堆满脂肪也是腰椎变形的凶手之一,这是由于腹部太重会造成身体重心不稳,导致腰椎往前凸。为了不让腰椎出问题,也为了拥有平坦的腹部曲线,赶快来消除你的小腹吧!
5
长短腿:三七步站久了,脊椎受到压迫,腿就真的变成一长一短。我们所说的长短腿就是这样来的!
不良生活习惯
1
不喜欢喝牛奶,对优酪乳。奶酪等相关奶制品也都没兴趣。
2
如果没位置就会习惯性地靠着柱子站。
3
在家经常是整个身体我进沙发,几乎是半躺着。
4
坐在凳子上很自然地就会弯腰。
5
除了上班,连逛街、游戏都穿着高跟鞋。
6
抽烟、喝酒有一项或两项是你的生活习惯。
7
不爱运动,更没有固定的运动习惯。
8
床垫太软或太硬,起床后会有不舒服、腰酸背痛的感觉!
9
曾经服用类固醇超过三个月以上。END
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