隐形肥胖也是很可怕的那我们在饮食上怎么注意呢下面给大家介绍下。
方法/步骤
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1.不吃鸡皮、鸭皮、猪皮、猪耳朵、培根，少吃动物内脏；
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2.不吃酥皮点心等高脂食物，吃面包时也不要涂奶油或花生酱，并且应少吃冰淇淋、巧克力、奶酥饼等高热量食物；
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3.不吃油炸食物，尽量以烤食代替炸食；
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4.少量多餐，每餐八分饱最好，最忌有一餐没一餐；
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5.少喝西式奶油浓汤；鸡汤、高汤则应先放冰箱，等油脂冻结去脂后再食用；
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6.少吃泡面，尽量选用水煮面或阳春面;尽量少用油炒菜，多用水煮或蒸煮，若能用不粘锅炒菜以减少用油量更好；
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7.口渴时尽量喝白开水，少喝盒装或罐装饮料，真的想喝时则不妨选用百分之百纯果汁或低卡可乐；喝茶、咖啡时尽量少加糖。
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