提高自己的心理素质。不管遭遇多么想让自己愤怒的事情，也要努力做到面不改色心不跳。“只要明天的太阳还会升起，我还依然苟且存活，那么什么都不叫事”。要有这样的素质。
多给自己积极的心理暗示。心理暗示很重要，如果你给自己积极的暗示获得成功的希望就有百分之九十，如果总想着自己不行，那么这份工作迟早做不下去。在遇到问题时，不要急于宣泄自己的情绪，如抱怨“怎么还不行，怎么就通不过”等等，不如积极想办法解决问题。查找问题症结所在。
培养自己开朗活泼的性格。在职场最忌讳沉闷内向的性格，有事没事都一言不发，出了问题也不吭声，这会给自己带来一系列的负面影响。
多和领导同事沟通。有什么问题，不要总想着自己解决，毕竟我们在职场是一个团队，我们需要每个人的参与我们的工作才可能做到尽善尽美。所以遇到事情要多和领导同事沟通请教。把自己的戾气化作温柔相待。情绪自然消于无形。
多读书，多充电，积极寻找提高工作能力的方法。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书对于我们的好处真是不可胜数。所以工作之余多跑跑图书馆吧，多读好书，多读对工作有意义的书，我们不仅可以在书中使自己的灵魂升华，还可以找到提高工作能力的方法。我们的工作能力高了，情绪自然就少了。相信我吧，这是百分百的真理。
多听一些有关冥想，修禅之类的音乐或者节目。毫无疑问，我们每个人都需要内心的宁静，尤其是在外面喧嚣的世界劳累了一天回到家里时。所以我们不妨在晚饭后，关掉电视，电脑，放下手机，打开音频，听一段冥想曲，或者修禅类的广播，我们的心灵会渐渐放松下来，慢慢地我们就会被带入宁静祥和的境界，然后发现自己的脾气慢慢地和缓了。
保持内心强大，外表温和，不给自己树敌。在职场不管是对谁都要温和，不要轻易表露自己的情绪，同时也要培养自己强大的内心，不为别人不屑的言行或者故意的挑衅而揪心，一心一意做好自己的份内事足以。