对于胖子来说，减肥是最痛苦的事情，我们需要控制饮食，还要锻炼身体，但是控制饮食如果不恰当的话可能会起反作用，如何才能正确的控制饮食呢？
工具/原料
持之以恒的心
方法/步骤
1
慢慢的减少食量，不要一下子减少
2
多吃水果蔬菜，少吃肉类
3
晚饭以后不要吃宵夜
4
不要等到肚子很饿的时候吃东西，要当餐当点
6
餐桌上尽量放自己不喜欢吃的东西
7
和朋友出去吃饭，只能吃自己面前的菜，三分之二饱就可以了
注意事项
一定要经得住美食的吸引
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