女孩健身有哪些实用的家用器材
方法/步骤
1
瑜伽垫：在联系瑜伽或普拉提的时候，需要用到，而且休息术和拉伸动作，都需要接触地面，所以需要瑜伽垫
2
女士轻巧型哑铃，适当增加力量训练，主要是瘦手臂，拜托蝴蝶袖
3
拉力绳，主要是减肚子赘肉，增加腰腹力量，坐在沙发或床上就能联系，相当于仰卧起坐
4
普拉提圈，通过后弯运动，美背美臀，拉长背部线条
5
瑜伽波速球，通过不平衡的器械，来做俯卧撑，或腿部练习，加强身体的控制力
6
瑜伽球比较适合初学者，或者帮助孕妈锻炼，减轻分娩痛苦
注意事项
适当地借助器材，能让健身的过程更有乐趣，而且针对性练习的效果更好
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