男人怎么预防前列腺好

切记不要憋尿。如果经常性的憋尿非常容易使尿液反流,给肾脏和输尿管等带来不利的影响,更严重的话还会造成肾功能衰竭。第二个就是在排尿的时候，这个姿势也是需要引起注意的，最好能采取蹲位,这样做有利于腹压加速把尿液排出,对减少尿液残留有帮助。患有这个疾病的患者,建议不宜长时间的站立或久坐,经常调整身体姿势是非常有帮助的。 还有就是我们平时在排尿或洗澡的时候,可用手指在阴囊合肛门之间的会阴部轻轻挤压一下,这样做可以使膀胱中残留的尿液能够及时的排出。在有时间的时候，多做一些提肛运动(即有规律地往上提收肛门),有助于加强会阴部合尿道肌肉的收缩力,尽可能的减少膀胱当中的尿液的残留。 当排尿结束以后，不要立刻坐下,应该站立3-5分钟,这样可以防止尿液的反流，从而引起感染。