如何在波速球上练习深蹲？一起来看看具体的技巧。
工具/原料
运动服一套
方法/步骤
1
首先咱们站在波速球两侧。
2
身体核心收紧稳定住。
3
咱们做的同时能更好的，刺激到咱们一个核心的一个力量。
4
把身体站直，双手持平，身体往下蹲。
5
第1次蹲你能蹲到什么程度，就蹲到什么程度。
6
依次尝试往下，只不过是蹲至与大腿平行。
7
然后保持住，保持好呼吸。
8
可以依次尝试一下子，在你蹲的幅度上做一个改变。
9
第1次蹲到这么低，感觉身体快要倒了，就赶紧起来，再次尝试往下。
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