最近很多朋友咨询关于补脑吃什么好的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
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深色绿叶菜：维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。
2
鱼类：鱼肉脂肪中含量有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。
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全麦制品和糙米：糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
4
鸡蛋：鸡蛋富含人体所需要的氨基酸和丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等。
5
核桃和芝麻：为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸。
6
水果：菠萝、柠檬、香蕉等，可以提供一些重要的物质及微量元素。
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