现在社会生活压力大，很多学生和白领在生活中都用脑过度，用脑过度会造成记忆力下降，注意力不集中等后果。虽然现在的生活水平也有所提高，但补脑也不一定要吃昂贵的保健品，吃一些补脑的食物可以缓解这些症状，平常注意多加补充，让您用脑更健康。
方法/步骤
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蓝莓：有抗氧化作用。含有大量花青素，能保护脑细胞对抗有毒物质，提高葡萄糖的消化率，优化脑细胞间的传输。
2
花椰菜：含有植物性营养素，有抗氧化作用，能保护脑组织免受毒性物质入侵。
3
胡萝卜：含有β-胡萝卜素等保护脑组织不受毒性物质入侵的营养物质。
4
毛豆：含有协助脑细胞之间传输信号所必需的苯基丙氨酸。
5
柑橘类：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效。
6
金枪鱼：由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。
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菠菜：内含丰富的铁质，有助于提高记忆力和集中力。
8
豌豆、扁豆：含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。
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