三种不健康的睡眠习惯对你的身体构成极大影响
方法/步骤
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一、嗜睡 很多人都有过这样的感觉，即使晚上睡10个小时白天还是特别困，就再次躺床上睡觉，这就是嗜睡。其中以老年人居多。研究发现，嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。
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二、睡眠储存 有些人认为提前睡几个小时再熬夜就没事了，其实不然。我们人体不能储存睡眠，提前睡几个小时对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
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三、补觉 说起补觉大家就更不陌生了，这也是我们常做的事情，周末不上班睡个懒觉、通宵达旦的玩，然后第二天再补上一觉，可是这样真的可以补回来吗?不可以的。虽然我们也睡着了，但是由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。