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欧尼酱
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前列腺肥大做什么运动好?
前列腺肥大怎么治疗最好?睡前按摩 每天按摩至少一次,,在午休和晚睡前进行。具体做法: 手指按 摩 会阴部,可间 歇用力深压,以局部感到 酸麻 胀微痛 为度。适当的提肛运动 每日至少一次,每次至少十分钟。 常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习,可促进 改善 盆 腔及 会 阴部的血 液循环,减少局部淤血。慢跑,散步,少坐立,防治前列腺冲血,促进前列 腺血液 循环。
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