体重不能过高，也不能过低，各年龄段人群要保持合适的运动量，注意能量平衡，才能保持正常体重。
工具/原料
1
健康的习惯
2
合理的饮食
方法/步骤
1
要定期测量体重指数。
2
维持正常腰围。
3
践行“健康一二一”理念。
4
食物多样化，有规律的饮食。
5
针对各年龄段，进行合适量的运动，老年人可根据自身情况减量。
6
将运动量融入日常生活中。
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健康的习惯
合理的饮食
要定期测量体重指数。
维持正常腰围。
践行“健康一二一”理念。
食物多样化，有规律的饮食。
针对各年龄段，进行合适量的运动，老年人可根据自身情况减量。
将运动量融入日常生活中。