最伤肾的坏习惯有哪些？

酒后喝浓茶。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

暴饮暴食。现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。

饮食太咸。饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

经常憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

饮水过少。长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

过度喝饮料。软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。

吃过于松软的面包。面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

酒后可以喝点牛奶或者酸奶暖胃。

松软面包不能吃，松软的甜面包更不能吃。