快速减肥法，短期间减肥速有效

蔬菜汁减肥法→3天减2kg蔬菜汁减肥方法三天之内就可以减掉2KG体重，具体的方法则是每顿正餐前先喝一杯鲜榨蔬菜汁，如果饥饿了也用蔬菜汁代替零食。那为什么蔬菜汁减肥方法能够在短时间内减肥呢？主要还是因为蔬菜含有大量维生素，膳食纤维能够增加饱腹感，减少正餐的摄入量，同晨蔬菜汁的卡路里超低，再多都不会造成热量过剩的。

西柚减肥法→3天减3kg西柚减肥方法也是一种快速减肥方法，能够在三天之内减掉3KG体重，具体的方法则是每顿正餐前吃半个西柚，在饥饿的时候也拿西柚来代替零食，具有抑制食欲的功效。此减肥方法主要利用了西柚的抑制食欲功效，来减少饮食总量，再加上维生素同样具有减肥美容的功效。

7点后不食减肥法→3天减3kg19点后不食减肥方法很简单，就是晚上7点以后不吃任何东西，此种减肥方法利用了晚上不吃太饱或者不各异夜宵来防止多余热量的积聚，达到减肥目的。

低碳减肥法→1周减4kg低碳减肥方法其实就是采用低碳水化合物来减肥的，也就是说只吃碳水化合物，不吃脂肪类，蛋白质类的食物，酒精和咖啡因也禁止，早餐吃西柚或酸奶，午餐和晚餐则吃一些鱼类，多吃蔬菜类，这样在短期内控制碳水化合物的摄取，一周就可以减去4KG，不过不能长期使用，否则会造成营养失衡。