如何预防腿部提前衰老

预防腿部衰老，最主要的方法就是多做运动，缺乏锻炼的人，走起路来会感觉软绵绵的，而且腿还经常会打颤。　　但是如果是经常锻炼的人，那么走起路来就会感觉非常的轻松有力，跑步是最好的锻炼方法，就是比较伤害膝盖，所以我们平时可以多散步，或者是多做瑜伽，因为很多瑜伽动作对腿部保养是非常有好处的。如何预防腿部衰老 如何预防卵巢早衰 预防衰老的小妙招　　六种中药轻松抗衰老　　1、何首乌　　味苦、甘、涩，性微温；补肝、益肾、养血、祛风。调节胆固醇，还具有良好的抗氧化作用。　　【食用方法】磨成粉冲泡食用，可以加糖、蜂蜜；或做成何首乌煮鸡蛋。　　2、火麻　　性平，味甘；润肠通便，排毒减肥，养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用。　　【食用方法】火麻是长寿之乡巴马的特产，巴马人的长寿被认为与长期食用火麻有关。火麻一般是食用加工品，比如火麻油、火麻茶、火麻糊等。　　3、当归　　味甘、辛、苦，性温；有补血，活血，调经止痛，润燥滑肠作用。　　【食用方法】当归烧羊肉：当归、干地黄各15g，干姜10g，羊肉250g。羊肉，洗净、切块，入油中炒至发白，放入中药，加水、盐、酒等，以小火煨至羊肉烂熟即成。饮汤吃肉。　　4、三七　　味甘，微苦，性温；散瘀止痛。　　【食用方法】每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳（空胶囊），灌装以后服用，每颗胶囊装满田七粉，大概0.5克，每天服用10颗左右。　　5、枸杞　　味甘，性平；抗动脉硬化、促进肝细胞新生，有增强体质、延缓衰老等功效。　　【食用方法】直接嚼服；煮粥或蒸米饭；泡水，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果；泡酒，枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。　　6、刺五加　　味辛，微苦，性微温；抗衰老、抗疲劳，调节神经系统、内分泌系统。　　【食用方法】刺五加煎鸡蛋：把刺五加剁得稍碎一点，然后打上几个鸡蛋，放上精盐，在锅里用油煎熟即可。