现在经常有年轻人因过度疲劳猝死的，众多年轻人经常为娱乐、为赚钱、为工作、为前程熬夜、加班加点不惜牺牲健康、甚至生命，导致白发人送黑头人那是多么的凄凉、无奈，为防止悲剧的发生请大家注意：
工具/原料
人、饮食、休息、运动、体检
方法/步骤
1
每年定期进行全面的身体检查、发现异常及时就医、不拖延、不误事
2
不吸香烟、不喝烈酒、膳食多样化、多吃素与水果
3
控制体重、持之以恒适当运动，保持良好的生活、卫生习惯
4
平时避免过于劳累、注意准时休息，不要长时间的精神紧张、遇事学会放松
5
如有，焦虑易怒、烦躁情绪难以控制、年纪轻轻记忆力减退、健忘 、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、性功能减退、脱发明显情况时，很可能是疲劳过度，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复
6
在发生猝死前常人是有一些表现的，如当日有心绞痛、心悸、胸闷、呼吸困难、头痛头晕，甚则面色苍白、大汗淋漓。当出现这些情况时，应立即停止工作，尽可能平卧休息，服用治疗相应疾病的药物。如不能缓解应立即前往医院救治。
注意事项
注意准时休息、有病及时就医、不拖延、不误事
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