对于我们这些爱健身的人来说，俯卧撑不亚于是健身界最受欢迎的动作之一了，但是俯卧撑的正确做法又有谁知道呢？接下来我教你。
工具/原料
1
俯卧撑架
2
泡棉手柄
方法/步骤
1
接下来，我为大家介绍的是宽距俯卧撑和窄距俯卧撑宽距俯卧撑最基本的要求就是两手的距离要大于两肩的距离，身体要成一条直线。
2
窄距俯卧撑，要求就是两手距离要小于两肩距离，身体成一条直线。
3
一般做俯卧撑的时间最好放在早上和晚上，每天做4组到5组，每组做15到20个，如果你有更好的基础，那么你也可以增加运动量。
注意事项
1
运动时不要喝水
2
不要过量运动
上一篇：如何做标准俯卧撑
下一篇：功能性训练：徒手训练之俯卧撑