肩部推举组合器械训练怎么做?一起来了解一下具体的方法。
工具/原料
运动服一套
方法/步骤
1
推举过程中身体保证核心区的稳定以及肘关节的角度。
2
要遵从呼吸以及快起慢落。
3
这款机械可以给我们提供一个类似颈后的推举效果。
4
面向靠背。
5
达到一个募集更多肩三角肌中束的感觉。
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运动服一套
推举过程中身体保证核心区的稳定以及肘关节的角度。
要遵从呼吸以及快起慢落。
这款机械可以给我们提供一个类似颈后的推举效果。
面向靠背。
达到一个募集更多肩三角肌中束的感觉。