由于工作、生活、环境等因素，各方面的压力无时无刻不追随着现代人的脚步。头发，能够完整的表现一个人的精神状态，以至于越来越多的人在寻求养发方法以及如何护发养发。今天，我就来和大家一起分享好头发怎样吃出来。
工具/原料
何首乌、粳米、红枣、红糖
步骤/方法
2
总结：所谓养发护发食物，就是指那些能够给头属于美发发提供营养，有护肤和美肤作用的食物。头发中除了含有角质蛋白外，还富含锌、铁、铜、硒等微量元素，所以蛋白质、维生素、矿物质都是头发中不可缺少的营养素。水果、干果、胡萝卜、葵花籽、芝麻、香菇、麦芽、海带、紫菜、豆腐、鱼肝油、吓、蟹、牛肉、鸡蛋等，都食物。经常吃这些食物，就能为我们的秀发提供充足的营养成分。
注意事项
拥有一头乌黑亮丽的头发几乎是所有人的梦想。同时一头黑发又是青春和年富力强的一种标志，可以在某种程度上存托出人的自信。反之，脱发、秃顶或鬓染银丝，常常是衰老的象征。引起过早脱发或头发变白的因素很多，其中最主要的是营养和精神两个方面。
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