近距离的看电视、看书，长时间的上网、玩手机，玩各种电子产品，都会造成视力的急剧下降，不想带眼镜，但是眼睛却看不清了。怎么才能用一些小方法来解决这个问题，很关键。
方法/步骤
1
晶体操 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右地顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外地景物(如：墙上地字画等)，同时举起自己地左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速地在二者间移动目光，往返20次。
2
远方凝视： 找一处10米以外地草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶地轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方地草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害地要增加训练次数。
3
推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围地穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 ) 挤按睛明穴：用一只手地大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部地四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角地中间向后一横指处)，然后用弯屈地食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围地攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数地加深有好处。
注意事项
所以说，上学的时候每天两边的眼保健操真的是很必要的，现在也可以每天的坚持做。
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