女性的经期是最需要调理的，月经正常说明身体健康，饮食、心情、休息等因素都有可能导致经期紊乱，所以，在经期的时候做好饮食，对于补充营养、补足气血有很重要的作用。那么适合经期吃的食物有哪些呢？
方法/步骤
1
鱼肉：鱼肉含有丰富的营养，经期中吃鱼肉能够在一定程度上缓解痛经。
2
番茄：经期吃西红柿，不仅可以帮助消除暑热内盛、食欲不振的情况，还能够补气血。
3
牛肉：经期多吃牛肉可以帮助补血气，能够帮助改善经期睡眠质量差的问题。
4
南瓜：经期吃南瓜不仅能够补益气血，也能缓解痘痘的问题。
5
羊肉：性温，是非常好的进补食材，尤其适合经期中的人，羊肉有温中暖肾、益气补虚的功效
注意事项
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