每个女生都会经历姨妈期，也会出现身体不适，那怎么补充呢？下面是几条建议
方法/步骤
1
如果你感到烦躁，建议多吃胡萝卜、香蕉
2
如果你肚子疼，腹部不适，那么请多喝热水，吃些鱼类
3
如果脸上长了痘痘，就要补锌啦，吃些南瓜、羊肉
4
如果你睡眠质量变差了，吃些牛肉来补充
5
如果你感觉总也吃不饱，注意你要补钙了
6
如果你感觉胸部不适，多吃些含维生素E的食物，像菠菜
注意事项
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