小米的营养价值很高。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 燕麦也是一种营养丰富的食物，蛋白质含量很高。其性味甘平。能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值
食材
1
燕麦米 50克
2
小米 50克
3
水 适量
方法/步骤
1
准备用料：燕麦米50克，小米50克，水适量
2
将燕麦和小米一起放入碗中，用清水略略冲洗，洗去表面浮尘。
3
再一起倒入电饭煲内胆中，
4
根据自己想要的粥的稀稠度加入适量清水，
5
盖上电饭煲盖子，选择煮粥功能，使用默认煮粥时间：1个半小时，点击启动，电饭煲开始煮粥。
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煮粥结束，电饭煲自动跳到保温功能，
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点击取消键关机，拔去电源，揭开盖子，只见汤液浮上，粥米在底。
8
用汤勺搅上一搅，再次盖上电饭煲盖子，稍焖片刻，即可得到汤米混融的 稠粥。
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盛出，趁热食用。
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