经过一晚的休息，人们的身体是处于最放松的时候，又是晚上还会蒙着被子，导致呼吸方面吸收不到好的空气，身体里存在着很多的毒素，久而久之，也会引起病状的，因此我们的床单被皂都要经常的换洗。不要让细菌沾染了。另外我们还可以早晨起来的时候，喝一杯开水，这样不仅能帮助您排毒养颜，还可以帮助您瘦小腹呢？喝水也是有讲究的，不同的人早起喝的水也是不一样的。
步骤/方法
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一把体质的人可以选择喝白开水，这样可以排毒瘦小腹。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
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对于那些便秘的人适合喝盐水，能加速的排出肠胃的毒素。此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。
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有的人喜欢早起一杯奶，但是再喝牛奶时一定要先补充点东西，因为空腹喝牛奶只是“穿肠而过，营养全无。”还有人会出现肠胃胀气等过敏反映，更把好事变成了坏事。
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还有人喜欢喝蜂蜜水，蜂蜜水一般放在睡前喝是最好的。中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
注意事项
本品适用于各型肥胖者，可全面清除手臂、腰部、腹部、腿部多余脂肪，强效瘦身，为您打造一个健康完美的身材。
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