早起喝水应该注意哪些

不宜喝淡盐水，很多朋友可能会认为早起喝一杯淡盐水有利于新陈代谢和补充人体能量，其实不然，空腹喝淡盐水只会加重肾脏的负担，还容易导致体内缺水，有益早起淡盐水不宜喝；

不宜喝蜂蜜水，很多人把蜂蜜意为很好的补品所以就早起喝一杯蜂蜜水，其实蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，早起喝蜂蜜水会增加血液中的糖含量，长期早起喝蜂蜜水易引起肥胖和高血糖的症状对身体很不利，所以不建议早起喝蜂蜜水；

不宜喝冰水，夏天就要来了，很多的朋友可能会觉得自己身体很好，早起喝杯冰水能提提神就喝冰水了，其实空腹喝冰水会导致胃肠血管收缩长期空腹喝冰水会引起胃病；

适合喝一杯温白开水，空腹喝一杯温白开水不仅能够促心陈代谢还能能够起到暖胃的作用；

不宜一次喝太多的水，有的人可能觉得早晨起床和一杯温白开水对身体有好处，那既然有好处就多喝点，其实不宜过多，凡是过犹不及；

喝过水后不适合马上进行剧烈运动，刚喝过水马上就进行剧烈运动可能会引起胃肠部的不适，所以喝过一杯温白开水后要稍作休息再运动。