早晨空腹喝水很养生

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现在养生已经成为一种潮流，不仅仅是中老年人关注养生问题，越来越多的年轻人也加入了养生的大军。前几天在朋友圈就看见有人在讨论早上空腹喝水是不是养生的问题，今天小编就跟大家探讨一下

要知道，我们在晚上睡觉的时候，呼吸、血液循环以及各个器官都是会消耗水分的，所以在早上醒来很多人都会有口渴的情况，所以早上喝水是必要的，但是早上喝水也是有讲究的，那么早上喝水有哪些注意事项呢

第一，早上适合喝什么水。现在饮品的选择性是很高的，很多人在早上起床后喜欢喝蜂蜜水、果汁或者是牛奶，认为这样的“水”更有营养，其实不然，像蜂蜜水中含有的糖分是不低的，早起摄入的糖分过高，是不利于养生，所以早上最好是喝温开水

第二，早上要喝多少水呢？早上起床后，我们的身体对水分是有需求的，并不是简单两口就能解决问题的，身体健康的人最好早上空腹喝上一杯温开水，但是有肾脏，或者是其他代谢问题的人群，最好是向医生询问喝水的量

第三，早上喝水水温要掌握好。晨起喝水，水温最好控制在35~40℃，这个温度是最适宜我们身体的，若是水温太高或者是太低，都是会刺激食道或者是胃黏膜的，甚至还会引起肠胃的不适。