健康的秘密--早上起床后喝水的好处

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水

早晨喝水好处一、保持口腔清洁。早晨的第一杯水需要温水，因为温水不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服。而且温水能使口腔细菌、食物残渣更易清除。早晨喝温水可以保持口腔清洁，降低口腔癌的发生率。

早晨喝水好处二、冲洗肠胃，保护肠胃。早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。而且第一杯水可以促进血液循环，防止心血管疾病。

早晨喝水好处三、预防便秘。早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。对于已经便秘者，早晨应该喝蜂蜜水，便秘能得到有效缓解。

早晨喝水好处四、瘦身。人体的脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。只有摄入足够的水分，各种系统才能正常运转。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。

早晨喝水好处五、美容。早晨为身体摄入足够的水分，有助于血液循环，并且帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。尤其是女性朋友，更应该坚持早晨喝水。

早晨喝水好处六、调节血液稠度。对于三高患者来说，早晨这杯水更重要。早晨喝水后，水分会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。所以，三高患者不仅要早晨喝水，日常生活中也要养成爱喝水的习惯。

早晨不宜喝凉开水，容易刺激肠胃。

早晨喝水可以预防感冒的。