我们都知道每天早上醒来的时候喝一杯开水对身体非常有好处，可以补充水分，降低血液浓度，促进新陈代谢，然而其中还是有许多需要注意的点，小编接下来就和大家一起分享分享，如何在早起后健康地来喝白开水。
方法/步骤
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忌过烫很多人喜欢在早上喝一杯热热的白开水，有时候甚至还有点烫，认为这样一杯烫水下去对人体非常有帮助。这里小编提醒大家，早晨是人体刚刚复苏的时候，温暖的水的确有助于苏醒各器官，但是太烫的水下去，就像你猛得戳醒一个人，对机体非常不利。
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忌冰也有些人喜欢在早上起来之后喝一杯冰水，认为这样提神醒脑，非常神清气爽。殊不知这样对肠胃的刺激比平时还要大许多倍，容易引起肠胃疾病。
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忌过量一觉醒来，口渴是每个人都有的感觉，那么既然喝凉白开好，我又那么口渴，不如干脆来个两大碗，咕咚咕咚就下去了。人一天的确需要大量的水，尤其夏天的时候，但是早上还未清醒的时候突然灌那么多水下去，可能会引起头晕，甚至还可能会引发轻微水中毒，影响你一天的工作学习。
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忌过快还是一样，醒来觉得很口渴，拿起水来咕咚咕咚一下就喝完了。饮水速度过猛对身体也是非常不利的，首先可能会出现想打嗝却又打不出来的感觉，其次还可能会造成血压降低而眩晕。
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那到底该怎么喝呢？
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温度应该为室温最好，可以在前一天晚上将水准备好存入有盖的容器内，冬天则可以存入保温杯，使水温略高室温。
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早上的进水量一般在300ml左右即可，夏天可以适量增加。
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一定要空腹喝，这样才会有保健效果，一小口小一口地慢慢喝。
注意事项
大家一定要养成健康的喝水好习惯，祝身体健康
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