桑葚有称为桑枣、桑果等，是桑树结出的果实，桑树古时就已经成为了人们田园生活中常见的一种植物，在夏天的桑葚收获的时候，可以多吃一点桑葚，桑葚不仅仅是一种水果，也是一种很好的中药，有很好的药用价值，其中的一些保健功效对我们身体健康是很有帮助。
工具/原料
1
提高免疫力
2
美容淡斑
3
安神助眠
方法/步骤
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含有维生素C和丰富的维生素A和烟酸、亚油酸等，具有明亮眼睛、降三高、提高人体的免疫力，对心血管疾病有好处。
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鲜食爽口开胃消食，也可以做成水果沙拉更好吃，桑葚中的大量的花青素具有抗氧化作用，减少脸上的色斑的形成。
3
酸甜可口桑葚茶有生津止渴、消暑清热、凉血平肝的作用，晚饭后饮用帮助消化，更起到安神助眠的作用。
4
桑葚的功效有软化血管、滋肝补肾、补气益血以及清理体内毒素、杂质，改善气血不足问题的作用。
5
桑葚有醒脑清肺功效，夏季特别炎热，人自然会感到头脑发昏，容易犯困，吃一定量的桑仁会有提神醒脑的功效。
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桑葚可以缓解眼部疲劳，增强眼睛暗视力的适应能力，对预防老年人白内障会有特殊预防效果。
注意事项
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