亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。中医讲脾主肌肉，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为:这种亚健康现象为酸性体质。酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。
工具/原料
1
休息时间
2
健身设施
方法/步骤
1
分辨原因全身酸痛最重要的是分辨好是什么原因造成的，如果只是突然的增大运动量造成的问题，这样的休息一下就没事了，但是一直是这样，可能就是因为严健康造成的
2
适合调整如果是偶然的增大运动量造成，我们只需要适当的调整一下，就可以完美解决
3
泡热水澡我们可以试着泡热温水浴，这样的效果是可以促进血液循环，起来活血的目的
5
打坐休息当身体的问题解决了，我们可以试着打坐，让心情更加轻松和愉悦，让事情变得简单而舒适
注意事项
多关心自己的身体
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