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婴儿辅食如何健康的吃

0-3岁是孩子生长发育黄金时段,这期间,很多妈妈都紧锣密鼓地准备给宝宝添加辅食的计划。然而,在食品安全问题频发的今天,不懂营养学的妈妈们,面对市场上琳琅满目的婴幼儿辅食产品,常常感到举棋不定,难以取舍。在为宝宝选择辅食产品的过程中,新手妈妈心中有太多的困惑与担忧,在这里小编带领大家一起了解下那些年狂虐妈妈的辅食难题,并且一起寻求解决之道吧!
方法/步骤
1

材料级别      要想保障宝宝的辅食安全,制作辅食的原材料必然是首要考虑的问题,妈妈们一定留意产品是否选用了绿色食品级的材料制作,要知道宝宝的肠胃很柔嫩容易受到伤害,因此采取高品质的原料是好辅食的基础。果汁、果泥和菜泥更要留意是否100%的真材实料。

2

制作工艺      相比普通食品,宝宝辅食属于特殊的产品,对于制作工艺有着更高的要求。只有好的制作工艺才能在最大程度保留原材料营养的同时使产品口感更加细腻香醇,利于宝宝食用,营养更易吸收。很多顶级的辅食产品,都是因为精湛的制作工艺而倍受消费者的认可。

3

配料里的食品添加剂      妈妈在为宝宝选择辅食品牌之前,一定要仔细查看清楚食品标签上的说明,注意是否有添加防腐剂等不适合宝宝的食品添加剂。含苯甲酸及其钠盐、山梨酸及钾盐、亚硫酸及其盐类,还有用于糕点防霉的丙酸盐类等防腐剂的食物,对宝宝的肠胃都会有不同程度的伤害。其次,妈妈们还要特别留意盐和蔗糖的添加。有些辅食添加了盐以后,对宝宝特别是1岁以内的宝宝是不利的,因为这样很容易会增加肾脏的负担。而蔗糖的添加是也不利于良好的饮食习惯的养成,也容易让宝宝嗜好甜食,挑选时一定要特别注意。

4

添加有益成分      购买辅食产品时,妈妈还需要注意的是,所选的辅食是否添加了某些有益成分——如益生菌、膳食纤维等,这些都是有利于宝宝消化系统的成分,如果添加了对宝宝的消化是很有利的,也会减少上火便秘出现的几率。      最后再仔细查看包装,商标标识、生产厂名、生产日期、批号、保存期限等。

5

尊重宝宝成长规律,辅食营养全面、产品要多元化。      众所周知,宝宝出生后4-6个月,体重达到出生时两倍的时候通常是添加辅食的好时机。然而,需要注意的是,宝宝辅食添加是一个循序渐进的过程,宝妈万不可急躁,一蹴而就。添加过程中,切记要坚持由软到硬,由细到粗,由稀到稠、由少到多、由一种到多种的添加原则。而且,妈妈还需要注意的一点是:宝宝0-3岁每个阶段,营养需求不同,辅食产品也需要与时俱进。       因此,专业的辅食品牌必然会考虑到宝宝不同年龄段生理状况与营养需求,设计出多元化的辅食产品。

6

产品花样多,口味丰富,满足宝宝多种口味需求。      宝宝挑食、厌食,恐怕是添加辅食过程中,最让妈妈们头疼的问题了。这时,聪明的妈妈会懂得在给宝宝选择辅食产品的过程中,很巧妙地 “玩转花样”,每天来点小新鲜,保障口味多样化的同时也能有效避免单一食物摄取带来的营养缺失。

7

方便搭配      宝宝要想身体长得壮,营养的搭配绝对是关键的一环!在日常生活中我们都知道,猪肉配大蒜、豆腐配鱼、瘦肉与大葱,这些搭配不仅营养全面,而且,风味也会更佳。同理,宝宝辅食添加过程中,也会存在很多让宝宝爱不释手的“黄金搭档”。如小馒头+小米山药粥,小肉包十鲜奶玉米糊,全麦三明治+绿豆粥,双面果料发糕+小白菜豆腐丸子汤等等都是非常不错的辅食搭配。所以,妈妈们要记得宝宝辅食灵活搭配,营养补充才会事半功倍哦!

8

选择公认的大品牌才会更有保障!      在给宝宝挑选辅食之前,妈妈关注下所选择品牌的知名度、影响力,选择综合性排名较高企业出厂的辅食才会更安全。一般情况,大企业技术力量雄厚,历史悠久,产品配方设计较为科学、合理,对原材料的质量控制较严,生产设备先进,企业管理水平较高,产品质量较有保证。

9

金杯、银杯,不如妈妈的口碑      一般在购买宝宝辅食前,很多妈妈都会习惯向周围妈妈咨询或网上打探一下,该辅食其他宝宝是否爱吃,吃后有无不良反应,及其宝宝吃后的生长发育情况等等。这就反映出产品口碑的重要意义,真正好的产品必然经得起市场检验。

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