在当今高节奏的生活压力下,总是休息不好,一晚做好多梦,究竟是为何,又该如何缓解呢?
工具/原料
舒适的大床
方法/步骤
1
在睡前调整好自己的情绪。
2
夏天,就开个空调吧,再去冲个凉,一身轻松的回到卧室,听听歌,做做自己喜欢的事情。当然,晚上的放松不要涉及高度紧张的、需要耗费大量脑力的活动。
3
睡前适当总结一天中发生的事情,从得失中总结经验,并适当安排第二天的行程。
4
长此以往,会发现低落的情绪越来越少,做梦少了、休息好了,每天能有充足的精力应对高强度的工作,生活也会越来越幸福。
舒适的大床
在睡前调整好自己的情绪。
夏天,就开个空调吧,再去冲个凉,一身轻松的回到卧室,听听歌,做做自己喜欢的事情。当然,晚上的放松不要涉及高度紧张的、需要耗费大量脑力的活动。
睡前适当总结一天中发生的事情,从得失中总结经验,并适当安排第二天的行程。
长此以往,会发现低落的情绪越来越少,做梦少了、休息好了,每天能有充足的精力应对高强度的工作,生活也会越来越幸福。