上台演讲发言容易紧张怎么办

上台演讲如果感到紧张，一定要语速放慢，这样可以缓解紧张情绪。

上台演讲时如果感到紧张，可以来一个深呼吸。

对自己做心理暗示，告诉自己可以的，为自己加油。

上台之前要进行反复演练，演练得熟练了，可以降低紧张感。

可以暗示台下的观众为土豆和白菜，这样心里就不会紧张了。