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上台发言总是紧张怎么办

上台发炎紧张是非常常见的现象之一,谁还没有个紧张的时候呢?上台发言总是紧张怎么办?一起来看看吧!
方法/步骤
1

坦诚相待。如果不是什么特别特别特别郑重的场合,确实很紧张,可以憨厚一笑,跟在座的各位坦白:我现在十分的紧张,希望大家不要见笑。

2

这个时候因为你的耿直,反而能缓解现场的紧张气氛,大家也都能理解,甚至会会心一笑,不过,前面说了,要是那种百年一遇的郑重场合,就不要这样了哟。

3

准备好一杯茶或一杯水,如果说话的时候发现很紧张,不知道接下来要说什么了,可以假装喝口水,喝水的时候想一下,接下来我要说什么。

4

还有另外一个方法就是,把自己说话的语速,放慢一点,其实你讲太快了,也不利于别人接收你说的内容,恰当的放慢语速,也可以缓解紧张哦。

5

深呼吸。紧张的时候最需要的就是放松,而在台上唯一能做的最有效的放松方式,就是深呼吸了,一次不行两次,两次不行就多来几次。

6

告诉自己我能行。紧张多半是怕自己表现不好,归根结底还是不够自信,你看那些自信心满满的人上台说话什么时候表现的很紧张过?

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