每次一遇到烦心事就心烦气躁，很容易伤身，有时候都抑制不住这种情绪，到底该怎么办呢？
工具/原料
1
脾气
2
暴躁
方法/步骤
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1.不要把小事情太放在心事。乱七八糟的事情堆积到大脑，人的心情很容易就烦躁起来，要意识到我发脾气，伤害我自己！
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2. 意识到发脾气的危害。发脾气不仅伤害自己，也伤害他人，给别人留下很不好的印象，所以说想发脾气首先要意识到发怒。
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3. 当自己想发脾气时，最好是保持沉默，深深的呼吸，告诉自己一切困难都会过去的。
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4.当自己想发脾气，应该转移气场，首先意识到自己发脾气是不对的，其次是可以到一个没有人的地方大声的呼喊，对自己的身心又好，不是吗？
注意事项
1
心平气和
2
多沟通
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