你遇到事情,着急忙慌的时候,如何慢下来。
方法/步骤
1
慌乱时,不要任何决断。这个时候,脑袋是不清楚的,不清醒的。没有一个全面思考的过程。任何的决定,没准儿都会让你后悔。
2
找个没人地方。让自己冷静。深呼吸,等到你情绪安定了以后,再去思考事情。或者是找你比较知心的人。把苦恼讲出来。
3
发泄脾气。把你认为让你急躁的事情,情绪。发泄出来。等自己的心腾空了,再去决定要做什么?以及怎么做?
4
能说出来的,就不算烦恼。但是也要找能理解你的人去倾诉。烦恼,也许就因为别人一两句话而化解了呢?
5
平时多给自己一些这方面的可以训练。当你急躁的时候,你得在心里有个声音,劝自己,能冷静下来。心理暗示。
6
任何事情,要学会面对。逃总是逃不了。而且就算是这次逃了,就不会有下次?你得让自己去面对。
注意事项
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