白宸东 线下课程【瑜伽高级体式培训】体式名称目录（一）附有相应体式名称、相片及简单描述
方法/步骤
1
拐杖式
2
拐杖支撑式
3
拐杖鹤式
4
手倒立
5
手倒立（分腿）
6
单腿鹤式
7
侧鹤式
8
手支撑蝗虫式
9
虫皇式（反蝗虫）
10
双臂支撑式（低位）
11
双臂支撑式（低位）
12
圣哲·阿斯塔瓦卡茹式
13
单腿康迪亚式第一式
14
单腿康迪亚式第二式
15
毗奢蜜多罗式
16
圣哲·瓦希斯塔式
17
莲花孔雀式
18
伸展孔雀式
19
单臂孔雀式
20
孔雀开屏（前臂支撑倒立）
21
天使落地
22
不对称倒立
23
脚绕头式
24
鸟式
25
舞王式
26
轮式
27
鸽子式
28
单腿鸽王
29
瑜伽研讨
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