77名老师，65人颈腰背痛 专家说：“歪着坐、单手提、踮脚够、猛弯腰”很伤腰；腰不好，睡觉垫个小枕头。课堂上一站就是2个小时，每天伏案备课、批改作业，老师成为颈椎病和腰椎病的“重灾区”
方法/步骤
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一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷15—20分钟。1、缓解眼疲劳；2、预防耳聋；3、改善头晕；4、治落枕；5、防治颈椎病；6、缓解慢性腰椎疼痛；7、缓解臀部疼痛；8、治疗痛经或寒性腹痛；9、跌打损伤。
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【颈椎腰椎有病揉此穴】百用百灵，受用无穷！伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以，颈椎病提前光临了。送给每天在电脑前超过5个小时的童鞋们！
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在颈椎病的早期，很多人觉得不是大病，就随便到路边的按摩店里请“师傅”按摩，按摩后觉得很轻松，酸痛、手麻的症状确实缓解了，但其实，在这种自我感觉良好的背后，很可能是疾病进一步
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