随着工作压力，生活压力，学习压力的增大，在我们无形的意识中，会增加颈椎的负担，就好不自觉的觉得颈椎疼，或者由于颈椎病带来的其他地方的疼痛。
工具/原料
多活动，正确睡姿。
方法/步骤
1
在重复做一件事的时候，应该得到适当的放松，适当的起身活动活动，可以有效的缓解颈椎的压力。
2
由于工作的紧张或者路途的遥远，越来越多的人，中午都不回家，休息，午休时要多加保护颈椎，可以选择颈椎垫子。
3
在工作时间过长的时候，可以向窗外远眺，活动活动筋骨，也可以多转转脖子，使颈椎部位得到适当的放松。
5
晚上睡觉的时候，选择适合自己颈椎的枕头。枕头过高或者过低，都会造成颈椎的不舒服，所以枕头的高低也很重要。
注意事项
多活动颈椎，选择适合自己的枕头。