教你该掉日常错误的喝水习惯

水不能一烧烤就喝。自来水都是经过氯化消毒的，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生许多对身体不利的化合物。所以在烧水时，我们不妨将自来水解出来后先放置一会儿再烧，水快开的时候把壶盖打开，水开后等3分钟再熄火，这样就能让水里的氯含量降至安全饮用标准。而且开水最好别反复煮。

桶装饮水机的冷热水胆3个月不洗就会有大量的细菌繁殖，所以最好一个月清洁一次，夏天的清洁频率要更高一些。

因为瓶装水饮用、携带都很方便，所以很多人外出的时候都会直接买瓶装水饮用。但是瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或者开启后没有及时喝掉。因此瓶装水一定不能受热或者曝晒，最好的办法就是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

绝大多数人都是感觉渴了才喝水，但是实际上，当你已经感觉到口渴时，身体的水分已经开始流失了，所以喝水不只是为了解渴，更重要的是让水参与新陈代谢。

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜的新陈代谢后，身体所有的垃圾都需要洗刷一下。喝一杯水可以降低血液浓度，增加循环血容量。

吃太咸会导致高血压，也会导致唾液分泌减少等，如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水或者柠檬水，尽量不要喝含糖饮料或者酸奶，过量的糖分也会加重口渴的感觉。

饮料当然比水好喝，但是过多的喝饮料，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲、影响消化和吸收。

多饮水，但是也要适量饮水，过量饮水反而会加重肾脏的负担。