男人，一个十分辛苦的不求回报的，男人辛苦大家都知道，而且也是要补充能量的，这样才能更加的卖力工作，一般男人们的吃穿都是比较简单的，但是很多的时候，男人们还是要多少补充一些能量的，在日常生活当中，有很多的食物都可以为男人们很好的补充能量，更加的有干劲，时不时的在饮食上加上这些食物，效果是很不错的
方法/步骤
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日常生活中，有很多的食物，都是男人的天然“补品”，大蒜，韭菜，大葱等等，食用这些蔬菜，既能有效的保证人体激素的分泌，又能有效的充当壮阳药物的功效，是不是很好的呀，这些蔬菜富含维生素，还有很的营养物质，对人体都是很好的
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胡萝卜，西兰花等等，也是有一定的好处的，据说，这些蔬菜还能起到一定的抗癌作用了，是不是很好的营养蔬菜呀，都是富含很多的维生素的，既营养又健康
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有些海鱼也是不错的选择，比如三文鱼，沙丁鱼等等一些鱼类，男人们的年龄稍微的大些了，就容易得高血压，高血脂，还有就是中风这些疾病，吃了这些鱼，可以有效的防止这些疾病的发生
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西红柿，是个不错的蔬菜，富含丰富的维生素，西红柿中的有些物质，还能起到保护前列腺的作用，还对一些癌症有些预防作用，西红柿既可以生吃，也就可以做菜吃，都是很不错的选择，但是熟吃的话，能够更好的吸收西红柿中的有益成分
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肉类，比如生蚝，瘦肉等等，都是含有很多的锌元素的，对男性的有很大的帮助，一般应该有很多的人都会知道，生蚝对男人是有很大的帮助的，但是其原因就有可能不知道了，男性精液中含有大量的锌，及时补充锌，能够有效的提升精子的质量，锌元素还能起到保护前列腺的作用
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坚果，也是很不错的选择，对男性功能方面会有很大的帮助，多吃坚果，有利于身体，更加的有利于功能，还能有效的起到保护前列腺的作用，坚果内也是含有大量的锌元素，和肉类功能相似，多多益善
注意事项
多多益善，很多的食物对身体都是有好处的，多多益善
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