每天6种习惯让你青春永驻！

水 水果 休息

运动 日光浴 良好的心态

水果节食：俗话说： “饱食终日催人老，饥饿能保青春在”营养过多会导致肥胖和毒素的堆积，所以按时节食对于想保持青春的人来说是非常重要的。每周一天：只吃水果，不吃饭。（详情请看下一篇）

正常人每天保持2000毫升饮用水，水在人体内是排毒的，而且人体的每一个细胞都生活在水中，所以水源的充足会使人显得水灵。

每天一定量的运动：如果你想青春靓丽或者减肥，单靠节食是远远不够的，每天一定量的运动会使你的肌肉更有弹性。

中医上讲：每天晚上9点到11点是肝脏排毒的时间，所以这时睡觉最有利于健康，总得来说最好不熬夜，因为那会使你提前衰老。

看到外国人经常经行日光浴，其实不是为了改变肤色，经常经行日光浴会使你的皮肤充满健康的活力，这个非常重要。

有句话说：人老心不老，要想青春靓丽，心态很重要。积极乐观的心态却是让人显得年轻，不妨试一试。